Anonim

2つの時間変更の間で、これは多くの人が好むものです。 土曜日29日から日曜日30までの夜3:00に、時計の針を1時間戻します。これは、3月の最終日曜日まで有効な太陽時が戻ります。

正規の時刻表。 リアルタイムの変化以上に、この週末の復帰は、夏時間の夏の変化の後、「通常の」時間復帰になります。 1916年に導入され、1日の生産段階(午後遅く)に1時間の光を獲得し、その後、夏時間は廃止され、数回復元されました。

「スピンドル」の問題。 人口の大部分にとって時間の変化がかなり痛みを伴わない場合、睡眠障害に苦しむ人々はいわゆる「秋の時差ぼけ」の影響を受ける可能性があります。 午前中に活動的な人は、1時間後(より明るいとき)に目を覚ますと、「4回目の」出発になり、エネルギーの消耗が早くなり、夕方の疲れが強くなります。

そのため、専門家は、早めに寝ることを勧め、目覚めるとすぐに無理をしないようにし、最近は身体活動を伴うことで、バイオリズムの調節に役立ちます。