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十分な睡眠時間をとることで、その日の仕事に集中と明快さを捧げることができます。 それでも、それは起業家と政治家の間で、一晩に数時間、または昼寝の短いセッションで休息を凝縮する習慣です。 これはすべての人に当てはまるわけではありませんが、誰かが自分のバランスを見つけました。成功した人々の睡眠習慣は次のとおりです。

ティムクック。 Apple CEOの場合、アラームは毎朝午前3時45分に鳴ります。 その場合にのみ、彼は受信した700〜800の毎日の電子メールを読んで応答できます。

ドナルド・トランプ。 米国の第45代大統領は、前任者にとって大切な伝統的な朝のジョギングも放棄しましたが、彼は非常に短い睡眠時間で知られています。

十分に眠らないとどうなりますか

マーク・ザッカーバーグ。 幸いなことに、成功した起業家全員が眠りを断念するわけではありません。Facebookのお父さんは通常、午前8時に目覚めます。

なぜ成功した人はいつも同じように服を着るのですか?

マーガレット・サッチャー。 アイアンレディは、夜に4時間の睡眠を取り、カウンセラーを朝2時か3時まで会議に連れて行くことで有名でした。 それを所有する人々が深刻な結果をもたらさずに一晩に5時間以下で眠ることができる遺伝的変異の一つは、彼の名誉で「遺伝子サッチャー」と呼ばれています。

ビル・ゲイツ。 「短い寝台」、つまり特に睡眠を必要としない人がうらやましいにも関わらず、億万長者は創造性を発揮するためには夜に少なくとも7時間の睡眠が必要だと言いました。

賢くなる30の方法

エロン・マスク。 TeslaとSpaceXを作成して実行した男性は、特定の時間後に頭を失ったことを認めても問題ありません。 そして、一晩に少なくとも6〜6.5時間眠るようにしてください。

未来の男、ムスクによると

ジェフ・ベゾス。 AmazonとBlue Originを作成した起業家は、標準的な8時間の睡眠をしっかりサポートしています。 サーカディアンリズムを乱さず、家族と朝食をとるために、彼は午前中にミーティングを開くことはありません。

そして、あなたは十分に眠りますか? このテストで調べる

マリッサ・メイヤー。 Yahoo! CEO 彼女は、正社員の3倍の130時間のルーチンで知られています。 この余分な時間を得るために、彼は夜に4時間だけ眠りますが、何の影響もありません。2014年に、20時間連続して勤務した後、不可欠な昼寝の重要な仕事の予定を逃しました。

午後の昼寝について知らない8つのこと

セルジオ・マルキオンネ。 Fiat Chryslerのマネージングディレクターは、毎朝午前3時30分に起きて、欧州の証券取引所の進捗状況を確認しました。 彼の共同研究者は、彼が夜から数時間をかけて、「彼は週8日間の仕事を発明した」と言った。

ミシェル・オバマ。 前のファーストレディは、身体活動のために毎日時間を作らなければならないと、何度も述べています。 このため、彼は毎朝4:30に起床します。

ジャック・ドーシー。 TwitterとSquareの作成者は、最も妥当な時間(午後11時から午前5時まで)スリープ状態になり、目を覚まして瞑想とトレーニングを行います。

あなたが瞑想について知らなかった8つのこと

アリアナ・ハフィントン。 ハフィントンポストの創設者は、18時間の毎日の仕事のために倒れた後、通常の夜の睡眠の利点、成功の秘benefitsの最大の支持者の1人になりました。

あなたも好きかもしれません:睡眠、象は2時間かかります睡眠の中断は正常ですか? 忘れてください:睡眠の目的眠っている間、脳は耳を傾け続けます。眠りの(ない)日本の芸術眠りに十分な時間を与えれば、その日の仕事に集中と明快さを捧げることができます。 それでも、起業家と政治家の間では、一晩に数時間、または昼寝の短いセッションで休息を凝縮する習慣が流行しているようです。 これはすべての人に当てはまるわけではありませんが、誰かが自分のバランスを見つけました。成功した人々の睡眠習慣は次のとおりです。
ティムクック。 Apple CEOの場合、アラームは毎朝午前3時45分に鳴ります。 その場合にのみ、彼は彼が受信した700-800の毎日の電子メールを読んでそれに応答できます。